分类：健康

2015
01-13

程序员应该关注的一些事儿

0. 关注你的健康毫无疑问，软件开发是一项最需要久坐的工作之一，每天在电脑前要坐8到16个小时，中间几乎没有休息，这就很容易长肉。而肥胖很很可能会引起其它的疾病，心脏病就是其中一种严重的疾病。当然，你可以通过一些锻炼避免它，比如花点儿钱去办一张健身卡。长时间不符合人体工程学的打字姿势，会造成软件开发人员重复性的肌肉损伤，比如腕管综合征。你应该每隔几个小时的打字后就活动伸展一下手腕，防止这样... 继续阅读 >

2015
01-02

程序员如何留住健康？

相信大家已经注意到了，程序员的大部分时间都花在电脑桌前编程，这会损害程序员的健康。其实不需要多么复杂的养生，你只需每天做一些小小的改变，就可以摆脱病痛、保持健康。变换姿势虽然站立桌、昂贵的椅子和一些基于人体工程学的玩意的确很酷，哪怕LINUS（linux创始人）都在踏步机前工作，而事实上你并不需要这些。关键是要变换姿势，如果你保持一个姿势数个小时不活动，你的脖子在数天后疼痛是必然的。每15分钟站起、坐下... 继续阅读 >

2014
11-11

亲历：IT 民工避免猝死攻略 v1.0

[核心提示]大多数IT民工的职业病主要是来自长期保持固定坐姿，以及不健康的工作方式导致。我根据自己的实践经历，给大家分享一些“如何更健康地工作”的信息。大概在两个月前，我把Blog的说明改成了一句话：远离颈椎病，买个支架吧。现在，我终于有时间可以好好写写这个话题：IT民工在超长时间面对电脑、设备的大背景下，如何避免出现工作性的身体隐患？IT民工的常见疾病、健康问题包括：颈椎病腰背痛/腰椎间盘突出... 继续阅读 >

2014
11-11

幸福和成功的十条诫律

生命短暂，无可浪费，这我们都知道。然而，大多数人都处中一种缺省状态的生活中，逼迫自己去认为很幸福——虽然事实上不是。为什么？因为我们让社会来指定该如何的去生活、什么才是成功和什么才是幸福。像金钱和名誉这样的东西被赋予太大的分量，成为祸根，阻碍了我们寻求生活的真正本质：活出自我，做有价值的事情。如果让我给一个新生命(比如我未来的孩子)一点建议，我将衷心建议他遵循下面这10条诫律：1/不要跟别人比。自从... 继续阅读 >

2014
11-11

请务必要像重视工作那样注意自己的身体

我们总是在谈论工作、努力、奋斗，尤其对于许多创业者来说，工作也许会占据了你们生活的绝大部分时间。但是，我觉得有必要用MikeFigliuolo在Inc上面发表的一篇文章给大家提个醒：请务必要像重视工作那样注意自己的身体。咋一看，MikeFigliuolo的文章标题就令人感觉有点危言耸听：《我差点死了，你也有可能如此》。人往往在失去的时候才懂得珍惜，MikeFigliuolo也是这样，因为他从来没想到过自己会失去这个东西。曾在军... 继续阅读 >